Inilah Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Bawang Putih untuk Kesehatan!
-Baca Juga
 |
| Ilustrasi bawang. (Pexels/Karolina Grabowska) |
MOJOKERTO (jurnalMojo) — Masih banyak yang belum tahu tentang manfaat luar biasa mengkonsumsi bawang putih bagi kesehatan.
Kebanyakan orang mengetahui bahwa bawang putih hanyalah sekedar bumbu masakan atau pelengkap cita rasa bagi masakan saja.
Padahal selain manfaat tersebut, bawang putih masih mempunyai manfaat lain yang luar biasa. Seperti yang diungkapkan dr. Ema Surya Pertiwi dalam healthy vlogger-nya.
Dikutip JURNALMOJO dari channel YouTube Emasuperr, inilah beberapa manfaat mengkonsumsi bawang putih:
• Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Sebuah studi menjelaskan bahwa ketika mengkonsumsi suplemen bawang putih setiap hari bisa mengurangi resiko pilek sebesar 63 persen.
Bukan hanya itu, bawang putih pun mempunyai manfaat meningkatkan kekebalan tubuh, khususnya influenza dan pilek.
• Dapat menurunkan tekanan darah tinggi
Menurut Dokter Ema, saat mengkonsumsi suplemen bawang putih sebanyak 600-1500 mg, sama efektifnya dengan obat atenolol yang bisa mengurangi tekanan darah dalam periode kurang lebih 24 minggu.
3. Menurunkan tingkat kolesterol LDL
Apabila anda rutin mengkonsumsi bawang putih sebanyak 500 mg/hari maka dapat menurunkan kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) sebanyak 10 sampai 15 persen. Kolesterol LDL sendiri dikenal sebagai kolesterol jahat.
• Dapat mencegah penyakit Alzheimer dan demensia
Apabila anda rutin mengkonsumsi bawang putih sekitar 500 sampai 1000 mg/hari maka bisa meningkatkan enzim antioksidan pada tubuh.
Hal ini menurut dokter Ema dapat mengurangi stres oksidatif. Berikutnya efek gabungan penurunan kolesterol, tekanan darah dan antioksidan dapat mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer ataupun Demensia.
• Dapat meningkatkan kesehatan tulang
Banyak studi yang mengatakan bahwa mengkonsumsi bawang putih dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Mengkonsumsi bawang putih sebanyak 400 - 1200 mg, 2 kali sehari selama 3 - 12 bulan, dapat membantu mengurangi resiko keparahan penyakit jantung.
Bawang putih dapat mencegah penyumbatan arteri jantung, memperbaiki biomarker endothelial, menurunkan progresifitas penyakit jantung bahkan mengurangi resiko penyumbatan platalet pada area jantung.
Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi bawang bagi kesehatan. (sen/jek)
